5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

錢幣「放這裡」財運變強大!雨揚授5個有效催財小祕寶及用法詳解

放米缸:自古以來米缸象徵食祿,等於錢缸,寓意衣食無憂,若家中真無米缸,也可掛在冰箱上。 放辦公櫃或抽屜:象徵能遇到帶財的職場貴人,放在高櫃子裡代表會遇到高貴的貴人。放在多是文件的抽屜裡,代表在簽字的文件或設計與企劃方面都可帶財。

生辰八字查询

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懷孕夢到蛇詳盡懶人包! 獨家資料! (2024年更新)

若懷孕夢見很多蟒蛇,預示著夢者腹中的寶寶多為男孩子,而且日後會母子平安,是祥兆。 然後下一個夢就是一個金色的,也有可能土黃的一條小蛇。 胎夢對盼望、期待孩子降臨的父母來說是有巨大的意義。 提起給兄弟生日紅包發多少合適,大家都知道,有人問兄弟過生日發多少紅包,另外,還有人想問我朋友過生日,想… 提起最好的八字排盤軟件專業版,大家都知道,有人問最好的八字排盤軟件哪里有? 另外,還有人想問八字排盤手機… 夢見蛇,大多都是表示性愛關係,有性需求的象徵,而如果蛇是捲曲狀的的,表示目前的你正沉溺在性愛的關係里,另外也有疾忌心不斷增高的警告。 目錄(立即跳往) 懷孕夢到蛇: 懷孕夢到被蛇咬相關內容: 懷孕夢到蛇: 孕婦為什麼會夢到蛇呢? 懷孕夢到蛇: 周公解夢大全查詢 > 周公解夢 > 夢境解析 >

頂層樓房線上看

劇迷tv為您提供戰爭片頂層樓房線上看,《頂層樓房》劇情:米歇爾·莫娜漢飾演的攝影記者薩拉飽受悲劇往事的困擾,住在紐約高檔公寓的最頂層,過著與世隔絕的日子。邁克爾·基頓飾演的變態罪犯為了盜取藏在公寓內的鑽石,闖進薩拉的生活,一場柔弱美女與瘋狂暴力罪犯的生死搏

生肖配對|屬牛12生肖夫妻配對表!最佳姻緣及相沖排

生肖配對|屬牛|生肖配對是一種古老而有趣的傳統概念,它基於十二生肖的特性和相互關係,被用來評估人際關係、婚姻、友誼等。 每個生肖都有其獨特的特質,相互之間的配對可能會帶來各種結果。 以下是屬牛的生肖配對,它們可以幫助人們更好地了解彼此,或者預測特定關係的可能性。 生肖配對|屬牛

【要買死了人的房子有什麼忌諱】死過人的房子是凶宅

25/02/2023 【要買死了人的房子有什麼忌諱】死過人的房子是凶宅 |還能住人嗎 |你該知道的4條禁忌 | 作者: 風水 玄學 分類: 買樓指南 朱女士花了近70萬首付款買下一套二手房,聯繫裝修公司進場裝修時,發現廚房有很多物品前房主沒拿走。 於是打電話通知前房主來處理這些生活用品,可對方不經意一句話暴露一個天大秘密,嚇得朱女士無論如何要這套房子退掉。 從前房主支支吾吾回答中,朱女士明白了,這套房子沒租別人,而是對方母親住着。 老人後來去世了,這套房子裏去世,連靈堂設這裏。 母親去世後,房子空了下來,想着子女們肯定會再回來住了,這打算房子賣出去。 擔心買房人忌諱房子裏死過人,所以房主有意隱瞞了這個信息。 聽到這裏朱女士驚怒,花了全部家當買房子死過人!

中醫推薦「養生長壽6神穴」 每天按摩 30 分鐘減輕腰酸、抗失眠

養生長壽六神穴 以下是「養生長壽六神穴」的口訣,包括六個穴道:「肚腹搥三里、腰背擊委中、神定敲風市、頭項震後谿、強身尋合谷、心胸按內關」。 一、足三里穴-維護健康的首選穴道 位於膝下三寸處,大約四指寬,外側脛骨一寸處。 這個穴道有助於調節消化系統,按摩可以促進新陳代謝,有益於內臟功能。 二、委中穴-改善視力、穩定血壓 位於膝膕正中央,有清熱活血的作用,能幫助氣流從頭部通向背部、腰部和臀部,有助於增強眼睛、大腦、腰背肌肉和各器官。 三、風市穴-對抗失眠的好幫手 這個穴道位於大腿外側中線上,膝上五寸處。 按摩這個穴道可以幫助緩解眩暈、焦慮、煩躁、失眠以及自律神經失調等問題。 四、後谿穴-針對腰酸背痛的首選 位於小指第五掌指的外側下方。

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